髖關節活動度

髖關節是人體最大的關節，負責連結人體上下半身，我們日常的站立、步行及其他活動能力，也是靠髖關節活動度提供穩定性。柔軟健康的髖關節不單可以提高身體靈敏度，更減少背部疼痛及骨盆向前傾的問題。這個練習，我們將會和職業舞者一起練習「地板動態伸展運動」，透過地板作為重量支撐，提昇你的髖關節的活動度及核心的穩定度!