「拉筋」比重訓更有用? 3 個職業舞者常用的拉筋秘技!
「拉筋操」是近年最被熱棒的懶人運動,拉筋操的學習門檻不但低,而且非常適合居家練習,而在國外的職業跳舞圈,舞者會稱拉筋操為「動態伸展」(Dynamic Stretching) ,他們相信動態伸展不單可以幫助他們鍛練到重訓練不到的深層肌肉,更可以幫助他們打造柔和的身體線條,而以下就是 3 個舞者常用的拉筋伸展秘技
「拉筋操」是近年最被熱棒的懶人運動,拉筋操的學習門檻不但低,而且非常適合居家練習,而在國外的職業跳舞圈,舞者會稱拉筋操為「動態伸展」(Dynamic Stretching) ,他們相信動態伸展不單可以幫助他們鍛練到重訓練不到的深層肌肉,更可以幫助他們打造柔和的身體線條,而以下就是 3 個舞者常用的拉筋伸展秘技