蜜桃臀訓練新趨勢 2019 | 有效練出微笑線的翹臀舞 Twerk

蜜桃臀訓練新趨勢 2019 | 有效練出美尻微笑線的翹臀舞 Twerk

大多在家中做的翹臀運動,離不開深蹲、弓箭步蹲等的經典訓練動作。重覆不停地做相同的動作,不但會讓初學者容易厭倦,而且也很難持續練成蜜桃臀、美尻微笑線等訓練目標。而近年翹臀舞 Twerk 深受女性健身愛好者歡迎,迅速火爆全球。是什麼原因令她們著迷?而 Twerk 跟蜜桃臀練成之間的關係又是什麼呢?